Grunt to dobry sen
Wiele czynników wpływa na jakość naszego snu. Aktywność, którą podejmujemy przed snem, temperatura pokoju ale również pościel : jej jakość, miękkość i zapach.
Wśród składowych ułatwiające zasypianie znajdują się takie propozycje jak wyciszająca aktywność przed snem, przewietrzony i schłodzony pokój, miękka i subtelnie pachnąca pościel. Szczególnie pomocne mogą okazać się w przypadku dzieci, dla których pora zasypiania to istny koszmar.
Czas wstawać!
Biologiczny zegar czyli nasz wewnętrzny „usypiacz” i „wybudzacz”, jest ustawiony na znacznie wcześniejsze godziny dla dzieci względem zegara biologicznego dorosłych. To właśnie dlatego najmłodsi członkowie rodziny rozpoczynają dzień dużo wcześniej, niż życzyliby sobie tego rodzice.
Źródło: senmaluszka.pl